Правильное питание для здорового образа жизни

Для успішного і комфортного переходу на здоровий спосіб життя необхідні мотивація і настрій. Практика показує необхідність постановки одночасно короткострокових завдань і цілей з віддаленої перспективою. Наявність тільки простих завдань здатне знизити мотивацію після їх рішення, а присутність виключно глобальних цілей не дає необхідного стимулу.

Починати прищеплювати собі здорові звички слід поступово. Намір розпочати щодня бігати вранці у людини, ніколи не займався спортом, терпить фіаско. У той же час змусити себе здійснювати пробіжку раз в тиждень просто. Збільшити інтенсивність навантажень можна після того, як нова здорова звичка стане невід’ємною частиною життя.

Важливо пам’ятати: здоровий спосіб життя — це фізіологія і психологія, тобто крім правильного сну, харчування і фізичних навантажень необхідні стресостійкість, врівноваженість, несприйнятливість до зовнішніх психо-факторам. Постійно відчуваючи роздратування і нервуючи, зберегти здоров’я складно, навіть при наявності збалансованого харчування і постійних тренувань.

Прочитать информацию об правильное питание для здорового образа жизни вы можете посетив сайт fitexpert.biz.


Добавить комментарий